Je vous accompagne à chaque étape de la vie
La Sophrologie s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique: enfants, adolescents, adultes, seniors.
Chaque accompagnement est singulier et s’ajuste à votre histoire, à votre rythme et à votre engagement dans le processus.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou à un suivi psychologique.
Mes accompagnements
Une crise, une répétition, une angoisse persistante, une dépendance, une perte de sens ou un conflit intérieur peuvent vous fragiliser et nécessiter un accompagnement. Je vous accueille dans votre singularité avec une écoute attentive et sans jugement afin de vous permettre de prendre conscience de vos capacités et de les renforcer en accédant à une présence plus fine de vous même et du monde qui vous entoure.
Déroulé d'une séance individuelle adulte
Avant de commencer la séance, nous prendrons le temps d’échanger sur votre situation, vos besoins et vos attentes.
Ensuite, nous pratiquerons la séance ensemble, en position debout ou assise, en chaussettes ou pieds nus et de préference les yeux fermés.
Vous serez accompagné par ma voix tout le long de la pratique.
Je vous inviterai à prendre conscience de votre respiration et de vos points d'appui pour accompagner votre corps et votre esprit dans le relâchement.
De façon libre et volontaire, je vous proposerai d’effectuer des stimulations corporelles associés à la respiration.
Puis je ferai une lecture coporelle en vous laissant le temps d'intégrer tout ce que vous ressentez et percevez.
La fin de la séance se termine à nouveau par un temps d'échanges, un moment qui vous permet d'exprimer vos vivances ( ressentis, sensations, émotions, pensées...).
Durée première séance 1h30 puis 1h les suivantes.
Sophrologie Ludique
de 6 ans à 11 ans
La sophrologie est un merveilleux outil pour accompagner les enfants dans leur développement émotionnel et leur bien-être. Grâce à des exercices ludiques et adaptés à leur âge, ils apprennent à mieux se connaître et à apprivoiser leurs émotions.
La première séance se déroule toujours en présence du parent, mais les séances suivantes se font en tête-à-tête.
La sophrologie pensée pour les enfants doit être ludique pour attirer la curiosité de l’enfant. J' incite l’enfant à se recentrer sur son corps et sur sa respiration. Le contenu de la séance peut être varié : des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination, de jeux, de dessin, de mouvements, etc. L’enfant sera ainsi plus réceptif et Il ne doit jamais se sentir contraint.
Durée première séance 1h puis 45 min.
Sophrologie pour les adolescents
de 12 ans à 17 ans
L’adolescence est une étape de transformation profonde, souvent accompagnée de doutes, de tensions et de remises en question. Entre les exigences scolaires, les bouleversements émotionnels, les changements corporels et les enjeux relationnels, l’adolescent peut se sentir submergé ou perdu.
La sophrologie offre un espace de respiration et d'écoute, pour l'aider à retrouver un équilibre intérieur et des repères stables. Elle renforce la capacité à faire face, avec plus de calme et de confiance.
Il faut néanmoins faire preuve de patience car chaque individu progresse à son propre rythme. La sophrologie n'est pas une solution miracle et instantanée, elle requiert de l'engagement et du temps. En restant vigilant aux changements progressifs qui se produisent chez le jeune, nous pouvons évaluer les avantages durables de cette pratique sur son bien-être global.
Durée premère séance 1h15/1h30 puis 1h.
Des bienfaits concrets
La sophrologie vous permet de développer vos ressources intérieures en vous aidant à revenir à votre être essentiel pour une vie plus équilibrée et alignée à vos valeurs.
La répétition vivantielle apporte le développement d’une qualité de présence et une meilleure qualité de vie. La personne est plus sereine et plus confiante en la vie et ses aléas.
Vous l’aurez compris, la répétition vivantielle permet de découvrir les structures de l’être, de conquérir et d’aller vers la transformation d’où l’importance de la régularité des rendez-vous, de la pratique régulière.
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