Je vous accompagne à chaque étape de la vie
La Sophrologie s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique: enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.
Chaque accompagnement est singulier et s’ajuste à votre histoire, à votre rythme et à votre engagement dans le processus.
Une crise, une répétition, une angoisse persistante, une dépendance, une quête de sens ou un conflit intérieur peuvent vous fragiliser et nécessiter un accompagnement. De plus, certains événements et transitions de vie tels que le deuil, la maladie, la perte d'emploi, des problèmes relationnels ou une rupture peuvent entraîner une perte de repères et une profonde insécurité intérieure.
Je suis là pour vous accompagner à chaque étape de votre existence, afin de vous aider à traverser ces changements et ces épreuves en revenant à l'Essentiel : "Vous". Vos ressources sont déjà présentes en vous, et je vous aide à en prendre conscience.
La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou à un suivi psychologique.
Le Principe de la Sophrologie:
La Sophrologie est une approche psycho-corporelle, inspirée des cultures orientales comme le yoga et le zen qui utilise le souffle et les exercices de relaxation dynamique. Elle permet de se ressourcer, de consolider un équilibre global et de renforcer un sentiment d’existence. Bien plus qu’une simple méthode de relaxation, la Sophrologie constitue une véritable démarche favorisant la connaissance de soi, la conscience de soi-même.
Comment se déroule une séance?
- Nous prendrons le temps d'échanger sur votre situation, vos besoins et vos attentes.
- En position debout ou assise, (très rarement allongée) de préférence les yeux fermés, vous serez accompagné par ma voix tout le long de la pratique.
- Je vous inviterai à porter attention à votre respiration pour vous relaxer.
- De façon libre et volontaire, je vous proposerai d’effectuer des stimulations corporelles associées à la respiration.
- Par une lecture corporelle je vous laisserai le temps d'intégrer tout ce que vous ressentez et percevez.
- Nouveau temps d'échanges, pour vous permettre d'exprimer vos ressentis, sensations, émotions, pensées.
Je m'adapte à vous, vos besoins et votre rythme pour que puissiez déposer ce qui se présente à vous à l'instant même.
Sophrologie pour les personnes âgées
La sophrologie est une des thérapies qui est tout particulièrement adaptée aux personnes âgées et aux problématiques du vieillissement.
Elle a des effets particulièrement bénéfiques pour les seniors et les aide à mieux vieillir.
Elle aide les personnes âgées à mieux gérer les douleurs, les troubles du sommeil, l'anxiété, la dépression, renforce l'attention, la mémoire, la confiance …
Elle permet également de remettre le corps en mouvement doucement, selon ses propres capacités et d'installer une détente, de retrouver le plaisir et l'énergie.
La sophrologie aide à regarder le verre à moitié plein, à voir la vie sous un jour plus positif. Elle accompagne à accepter un peu mieux l'état de vieillesse en percevant toutes les possibilités qui s'offrent encore à soi, à changer son regard sur soi-même et à percevoir le champ des possibles.
Durée première séance 1h15 puis 1h
Sophrologie Ludique
de 6 à 11 ans
La sophrologie est un merveilleux outil pour accompagner les enfants dans leur développement émotionnel et leur bien-être. Grâce à des exercices ludiques et adaptés à leur âge, ils apprennent à mieux se connaître et à apprivoiser leurs émotions.
La première séance se déroule toujours en présence du parent, mais les séances suivantes se font en tête-à-tête.
La sophrologie pensée pour les enfants doit être ludique pour attirer la curiosité de l’enfant. J' incite l’enfant à se recentrer sur son corps et sur sa respiration. Le contenu de la séance peut être varié : des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination, de jeux, de dessin, de mouvements, etc. L’enfant sera ainsi plus réceptif et Il ne doit jamais se sentir contraint.
Durée première séance 1h puis 45 min.
Sophrologie pour les adolescents
de 12 ans à 17 ans
L’adolescence est une étape de transformation profonde, souvent accompagnée de doutes, de tensions et de remises en question. Entre les exigences scolaires, les bouleversements émotionnels, les changements corporels et les enjeux relationnels, l’adolescent peut se sentir submergé ou perdu.
La sophrologie offre un espace de respiration et d'écoute, pour l'aider à retrouver un équilibre intérieur et des repères stables. Elle renforce la capacité à faire face, avec plus de calme et de confiance.
Il faut néanmoins faire preuve de patience car chaque individu progresse à son propre rythme. La sophrologie n'est pas une solution miracle et instantanée, elle requiert de l'engagement et du temps. En restant vigilant aux changements progressifs qui se produisent chez le jeune, nous pouvons évaluer les avantages durables de cette pratique sur son bien-être global.
Durée première séance 1h15 puis 1h.
La Sophrologie vous permet de développer vos ressources intérieures en vous aidant à revenir à votre être essentiel pour une vie plus équilibrée et alignée à vos valeurs. La répétition vivantielle apporte le développement d’une qualité de présence et une meilleure qualité de vie. La personne est plus sereine et plus confiante en la vie et ses aléas. Vous l’aurez compris, la répétition vivantielle permet de découvrir les structures de l’être, de conquérir et d’aller vers la transformation d’où l’importance de la régularité des rendez-vous, de la pratique régulière.
Mes lieux de consultations:
Maison des Praticiens HOLOM:
91 rue Camille Sauvageau 33800 Bordeaux
Holom se trouve au centre ville de Bordeaux, dans une rue calme, à 10 minutes à pied de la Gare Saint Jean, à 2 minutes des arrêts de tram Saint Michel et Sainte Croix et des parkings Salinières et André Meunier, à 5 minutes en voiture de la sortie rocade 21 (Pont François Mitterrand).
Cabinet à Cenon:
2 rue des Erables 33150 Cenon
Parking à proximité, en face du stade footballistique, près de la piscine de Cenon et de l'arrêt de Tramway Jean Zay.
Horaires d'ouverture - sur Rendez-vous -
Lundi/Mardi/Mercredi/Jeudi/ Vendredi de 9h à 19h.
Samedi matin de 9h à 13h.
Contactez-moi
06.20.46.25.97
msirvensophrologue@gmail.com
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