La timidité, ce n'est pas seulement rougir en prenant la parole ou ne pas oser aller vers les autres. C'est souvent cette petite voix intérieure qui nous souffle : "Tu ne vas pas y arriver." "Les autres vont te juger." Alors on se fait discret, on hésite, on s'efface parfois... alors qu'au fond, on aimerait simplement être soi-même.

Vous pleurez devant une pub pour du papier toilette ? Vous sentez tout de suite quand quelqu'un est de mauvaise humeur, même s'il vous dit que « tout va bien » ? Le bruit d'une fourchette qui grince sur une assiette vous donne envie de partir vivre dans une cabane au fond des bois ?

On s'investit à 100%, on porte tout à bout de bras, et un jour... C'est la panne sèche. Le Burn-out est un épuisement total, physique et mental. C'est le résultat d'un stress chronique où le cerveau et le corps, poussés à bout trop longtemps, finissent par disjoncter pour se protéger:

Vous êtes côte à côte sur le canapé, mais chacun regarde son téléphone. Ce scénario vous parle? Ce phénomène porte un nom : le phubbing ( ignorer l'autre pour son écran). S'il semble anodin, il grignote pourtant lentement la complicité, l'écoute et l'intimité du couple.

🌿 Retrouver sa liberté face aux écrans et éveiller les plus jeunes à une présence consciente grâce à la sophrologie existentielle 🌿