Vous êtes côte à côte sur le canapé, mais chacun regarde son téléphone. Ce scénario vous parle? Ce phénomène porte un nom : le phubbing ( ignorer l'autre pour son écran). S'il semble anodin, il grignote pourtant lentement la complicité, l'écoute et l'intimité du couple.
Comment inverser la tendance sans jeter vos smartphones par la fenêtre? La sophrologie est une alliée précieuse pour réapprendre à se connecter à l'essentiel.
Les 3 supers pouvoirs de la sophrologie pour le couple:
- Revenir à l'instant présent: les écrans nous projettent toujours ailleurs. Grâce à des exercices de respiration simples, la sophrologie ramène l'esprit dans le moment présent. Etre pleinement là pour soi, c'est la condition pour être pleinement là pour l'autre.
- Relâcher la charge mentale: le scroll passif fatigue le système nerveux. Pratiquer la sophrologie permet de libérer les tensions de la journée pour retrouver une énergie positive à partager à deux.
- Réactiver le lien non-verbal: Au-delà des mots, le couple vit à travers les regards et la présence. La sophrologie peut permettre de redécouvrir cette complicité silencieuse et renforcer les liens du couple.
Prendre soin de son couple, c'est parfois juste savoir appuyer sur pause!
